イラッとする時

イラッとする時って、ありますよね。

静かにしていたいのに、すぐ近くで馬鹿騒ぎをされる。
人がしゃべっている最中に、平気でスマホをいじられる。

自分は客だからと、客にぞんざいな態度を取られた。
車の窓から煙草を、ポイ捨てするのを目撃した。

いろんな場面で、イラッとさせられてしまう事が、あると思います。

大抵の場合が、無神経で自分勝手な人と、接触した時でしょう。

こんなことでイラついても、嫌な気分になるだけだと思える人は、次のように考えます。

こいつは、こういうやつなんだ。
相手にするだけ、馬鹿らしい。
広い心で見るようにすれば、どうって事ない。

しかし、いつでも広い心でいられるわけでは、ありません。

体調が悪いとか、落ち込む事や悩み事があるとか、寝不足や空腹など、普段と違う状態の時だってあります。

そんな時は、やっぱりイラッと来ますし、そのイラつきの強さは、いつも以上です。

場合によっては、この一瞬のイラつきが、暴力事件や殺人事件を、引き起こしたりもします。

また、特に理由のないイラつきもあります。

別に誰が何をしたというわけでもないのに、何となくイライラしてしまうのです。

イライラする原因の一つに、体調不良が挙げられます。

先に述べましたように、空腹や睡眠不足でも、イライラしがちになります。

カルシウム不足も、イライラの原因の一つに、取り上げられています。

また、その時に直接何かがあったわけでなくても、それまでの嫌な事や悩み事が、ずっと尾を引いているとも、考えられます。

とにかく、イライラする時は、本来の自分では、いられなくなっているのです。

それは言い換えれば、自分の心が本来の波長と、ずれているという事なのです。

イライラさせた相手に、怒ってみたところで、ずれてしまった波長が戻らない限り、イライラは治りません。

怒りたくもなかったのに、怒ってしまったという事が、余計に普段とは違う波長へ、導いてしまいます。

その腹立たしさは、しばらくの間続くでしょう。

体調が悪くてイライラするのであれば、まずは体調を整えることが、先決です。

体調が悪いわけではないけれど、イライラしてしまう場合、本来の自分の波長に戻す、工夫が必要です。

そういう時には、自分が夢中になれる事に、没頭するのが一番です。

でも、イライラしていると、好きな事でさえ、やる気を失ってしまうかも知れません。

そんな時は、近くに山や海など、自然があれば、そこで気持ちをリセットすればいいでしょう。

人間は自然の一部ですから、自然に身を委ねる事で、全てをリセットできるのです。

近くに自然がない場合は、どうしましょうか。

そういう時は、静かな部屋に一人で座り、本来の自分に戻ると、自分に対して宣言するのです。

それから一度深呼吸をした後、吐く息と一緒に、体の力を抜きます。

あとはしばらくの間、静かにして、ぼんやりと自分の呼吸に、意識を集中させるのです。

そして、自分はこんな事をするために、生まれて来たわけではないのだと、落ち着いて考えます。

気分が少し落ち着いて来たら、自分をイライラさせた、全てのものについて、許してあげると決めましょう。

頭の中で、考えるだけでも構いません。

でも、口に出して「よし、許してやるよ」と言えば、もっとすっきりするでしょう。

鏡があれば、鏡の中の自分に向かって、にっこり笑いかけるのも、かなり効果的です。

ここまで来れば、自分が好きな事に没頭する、準備完了です。

何かに夢中になり出すと、他の事など、どうでもいいように思えるでしょう。

許してやるよと決めたことすら、どうでもよくなるはずです。

この世界には、いろんな波長の人々が、入り交じって暮らしています。

ですから、どうしても波長が合わなくて、イラッとさせられる事があるのです。

これは仕方がない事ですから、そうならないようなテクニックを、自分が覚えるしかありません。

特に低レベルの事で、誰かと争ったりする時には、自分の波長を、相手にぴったり合わせている事になります。

これでは、争いに勝っても負けても、嫌な気分が続くだけです。

しかし、元々の自分の波長が低ければ、似たような波長の人に、引き寄せられてしまいます。

そうならないようにするには、普段から自分の波長を高めて、物事を一段高い所から、眺められるように、しておくといいでしょう。

明らかに波長が違ってくれば、波長が合わない人が集まっている所には、自然と近づかなくなります。

当然、イラッとさせられる機会も、減って来ます。

波長が高まると、相手に対して寛容な気持ちを、持ちやすくなります。

子供に何かを教える時とか、理解力の乏しい相手に対しても、イライラする事が減って来ます。

車の運転中に、前をゆっくり走る車がいても、腹が立たなくなります。

つまり、イライラする原因の一つに、自分の波長の低さもあるわけですね。

波長が高まって来ると、同じように波長が高い人と、接する機会が増えて来ます。

そうなると相手から。さらに波長を高めてもらえます。

他でイラッとする事があっても、すぐに元の波長へ、引き上げてもらえるでしょう。

イライラしなくて済むようにするための、ポイントは次の３点です。

自分の体調を整えておく事。
本来の自分でいられるように心掛ける事。
本来の自分の波長を高める事。

イラッとする事が多い方は、ぜひ試してみて下さい。